La mandibola è il punto in cui molti di noi trattengono tensione, tra serramento dei denti e lunghe ore davanti allo schermo. Una routine delicata di gua sha può aiutare a rilassare questa zona e rendere la cura del viso un momento calmo e consapevole.
Cosa aspettarsi
Il gua sha è un rituale in stile massaggio. Può lasciare mandibola e collo più sciolti e il viso più fresco per un po’. La ricerca sui cambiamenti duraturi della forma della mandibola è limitata, quindi lo consigliamo come rituale rilassante, idealmente abbinato a esercizi per mandibola e collo.
La routine
- Scegli lo strumento: prendi un gua sha con un bordo curvo che si adatti comodamente alla mandibola.
- Prepara la pelle: parti da un viso pulito e da qualche goccia di olio viso o siero così lo strumento scorre.
- Lungo la mandibola: appoggia il bordo curvo sotto il mento e scorri delicatamente verso l’orecchio, seguendo la curva naturale. Ripeti 3-5 volte.
- Dietro mandibola e orecchio: scorri con dolcezza dall’articolazione della mandibola verso il collo perché la zona risulti più leggera.
- Il collo: concludi con delicati movimenti verso l’alto sulla parte anteriore del collo, poi scorri verso il basso sui lati.
Farne un’abitudine
Due o tre volte a settimana è un buon ritmo. Usa una pressione leggera, ascolta la tua pelle e allenta se senti fastidio o vedi più di un lieve e breve arrossamento.
Evita il gua sha su pelle lesa, scottature o brufoli attivi e chiedi al medico se hai una condizione della mandibola, dei nervi o della pelle.
Scopri i nostri strumenti gua sha o leggi Come usare un gua sha.
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